Gen Z Sering Dijuluki Remaja Jompo: Ini Tips dan Starter Pack Capai Work Life Balance
Masih muda tapi mudah sekali merasa lelah dan pegal-pegal?
Yaps, Gen Z saat ini seringkali dijuluki sebagai remaja jompo. Ekspektasi usia muda seharusnya memiliki semangat yang membara dan kekuatan tubuh yang maksimal, namun sepertinya hal ini tidak selalu berlaku pada Gen Z.
Dengan segala aktivitas yang ada, Gen Z seringkali merasa tubuhnya mudah capek dan sakit.
Di samping kelelahan fisik, tekanan psikologis juga menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian mereka. Oleh sebab itu, hidup work life balance menjadi idaman atau cita-cita bagi Gen Z.
Tapi tenang, kamu tidak sendiri. Ini ada starter pack remaja jompo dan tips untuk mencapai work life balance untuk Gen Z.
Pentingnya Work Life Balance bagi Gen Z
Melihat kondisi saat ini, work life balance bukan hanya sekedar pilihan. Keseimbangan hidup profesional dan personal menjadi kebutuhan mendesak bagi Gen Z. Mengapa demikian?
Bagi Gen Z yang sering terjebak pada belenggu tuntutan pekerjaan, keseimbangan hidup ini akan berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Work life balance menjadi kunci dalam meningkatkan produktivitas. Dengan memiliki waktu cukup untuk istirahat maupun pekerjaan, hal ini membuat Gen Z terhindar dari resiko burnout sekaligus meningkatkan kemampuan kreatif dalam bekerja.
Work life balance juga memungkinkan mereka untuk memiliki kehidupan sosial yang sehat sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh sebab itu, work life balance menjadi prioritas Gen Z dalam mencapai kesuksesan karir maupun kehidupan pribadi.
Tips Untuk Mencapai Work Life Balance
Buat kamu yang masih bertanya-tanya apakah bisa mencapai work life balance ketika tuntutan dan beban hidup semakin meningkat?
Tenang, mungkin beban dan tuntutan hidup kamu tidaklah langsung berkurang. Namun, dengan menerapkan tips ini dapat membantu kamu untuk mencapai keseimbangan hidup. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencapai work life balance:
- Rencanakan Jadwal dengan Baik
Prioritaskan tugas atau pekerjaan yang benar-benar penting dan realistis. Jangan terlalu membebani diri dengan pekerjaan berlebihan. Jadwal yang teratur memungkinkan kamu dapat memiliki cukup waktu untuk kegiatan pribadi maupun bersosialisasi. - Kelola Notifikasi dengan Bijak
Matikan notifikasi di waktu-waktu tertentu untuk memberikan fokus sepenuhnya pada kegiatan lain. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas sekaligus memberikan kamu ruang untuk waktu santai. - Jadwalkan Aktivitas Fisik yang seru
Menjadwalkan waktu untuk aktivitas fisik seperti olahraga, jogging, atau yoga dapat membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental. - Berani Bilang “Tidak”
Berani untuk mengatakan "tidak" pada tawaran atau tugas yang dapat mengganggu keseimbangan hidup. Mengetahui batasan diri dan bersikap tegas merupakan langkah penting. - Menghubungi Keluarga dan Teman Lama
Komunikasi dengan keluarga atau teman lama dapat menjadi sumber dukungan emosional dan membantu mengurangi tekanan hidup. - Eksplorasi Passion Project
Melibatkan diri dalam proyek atau hobi yang dicintai dapat memberikan kebahagiaan tambahan dan mengembangkan keseimbangan hidup. - Jadwalkan "Me-Time" Rutin
Tetapkan waktu khusus setiap minggu untuk aktivitas yang memberikan kebahagiaan pribadi, seperti membaca, menonton film, atau sekadar bersantai.
Starter Pack Remaja Jompo
Selain tips untuk hidup seimbang, berikut adalah list barang atau starter pack yang wajib dimiliki oleh Gen Z sebagai remaja jompo.
- Koyo
Remaja jompo seringkali melibas hari-hari dengan beban letih, lelah, dan lesu. Oleh sebab itu, koyo menjadi sahabat setia untuk meredakan ketegangan otot. Tempelkan pada area yang terasa pegal, dan voila, siap untuk melawan hari-hari padat. - Salep pereda nyeri otot
Jika kepanasan koyo saja tak cukup, salep pereda nyeri otot siap memberikan sensasi nyaman setelah aktivitas harian. Punggung, pundak, betis, atau lutut, tempatkan di mana saja yang membutuhkan sentuhan lembut untuk mengurangi ketegangan. - Minyak kayu putih dan minyak angin
Minyak ini bukan hanya untuk menghangatkan badan, tetapi juga sebagai alat pelarian ketika energi mulai menipis. Hirup aroma menyegarkan atau oleskan pada area yang membutuhkan relaksasi agar memberikan sentuhan menyegarkan sepanjang hari. - Obat herbal masuk angin
Untuk para night owls yang seringkali berurusan dengan masuk angin, obat herbal menjadi penolong setia. Obat ini dapat menjadi penyelamat saat badan mulai memberi sinyal kurang nyaman. - Obat mag
Efek sering telat makan dapat menyerang sistem pencernaan. Oleh karena itu, membawa obat mag menjadi langkah antisipasi untuk mengatasi ketidaknyamanan pada usus dan lambung. - Minuman penurun kolesterol
Kebiasaan kurang memperhatikan asupan makanan seringkali meninggalkan dampak pada kadar kolesterol. Untuk menghadapi kondisi ini, minuman penurun kolesterol menjadi andalan untuk meresapi kebahagiaan tanpa harus khawatir.
Kesimpulan:
Apakah kamu termasuk salah satu Gen Z yang sedang jompo? Jika iya, kamu bisa menerapkan tips work life balance sekaligus starter pack untuk menemani pekerjaan sehari-hari. Terus semangat ya~
