Takut Gendut ! Ini cemilan sehat yang dapat dicoba saat diet.
Siapa disini yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat ? Pastinya semua orang menginginkan untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat. Agar mendapatkan hasil yang yang diinginkan yaitu tubuh ideal dan sehat, banyak sekali orang yang melakukan program diet dengan berbagai macam metode tertentu seperti diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet vegan, diet vegaterian dan diet puasa. Namun dalam melakukan program diet seringkali merasa bingung dengan pilihan cemilan sehat. Mengapa demikian, karena dengan memilih cemilan yang sehat menjadi salah satu jalan untuk meraih keberhasilan diet. Selain itu dengan pilih pilih cemilan yang sehat, akan dapat membantu kebutuhan dari nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat diet serta dapat membuat perut terasa kenyang dan terhindar dari rasa lapar. Agar tak salah dalam memilih cemilan yang sehat, dalam artikel ini akan ada beberapa ide kreatif yang patut dicoba untuk memanjakan lidah tanpa harus menghancurkan rencana diet yang telah dimulai. Beberapa diantaranya ialah :
1. Edamame Panggang
Tak hanya lezat untuk dimakan edamame kandungan nutrisi yan beragam seperti protein dan serat yang tinggi. Agar tetap menjadi sehat dan nilai gizi tetap terjaga, cara mengolah edamame bisa dengan memanggang pada suhu hingga 200 derajat celcius. Untuk rasa yang lebih gurih dan lezat, edamame dapat ditambahkan garam maupun merica agar memberikan citarasa selain itu juga dapat diberikan minyak zaitun agar edamame dapat lebih renyah.
2. Popcorn Rendah Kalori
Cemilan yan selanjutnya adalah popcorn, popcorn memang identik dengan teman untuk menonton film belum afdol rasanya jika belum menonton popcorn sambil menyemil sebuah popcorn. Namun agar popcorn tersebut dapat lebih sehat, dapat membuat popcorn dengan cara ini yaitu dengan mengunakan sedikit minyak kelapa serta dengan garam himalaya. Jika ingin mendapatkan rasa yang lebih bervariasi, popcorn yang telah matang dapat juga ditambahkan dengan bubuk paprika ataupun keju dengan rendah lemak.
3. Pudding Chia Seed
Pudding memang dipercaya menganduk banyak serat dan protein. Terlebih proses pembuatan pudding dari rumput laut yang banyak mengandung serat. Untuk protein dari susu yang menjadi bahan pencampur dari pudding. Agar kandungan nutri yang ada pada pudding bertambah, bisa ditambahkan Biji chia seed ataubahkan mengganti susu dengan yought segar selain itu bisa juga ditambah buah - buahan, kacang kacangan atau bahkan madu.
4. Almond Crunch
Buat yang ingin mendapat kan energi yang ektra cocok sekali nih untuk mencoba cemilan yang satu ini almond crunch. Tahu kah kamu bahwa 1 Ons Almond itu memiliki 164 Kkal. Selain itu almond juga mengandung beberapa protein yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan pada tubuh. Cara membuatnya agar kandungan gizi tetap terjaga yaitu dengan memanggang, selanjutnya Kacang Almond yang telah dipanggang dicampung juga dengan kacang mete, setelah itu dapat ditambahkan gula kelapa agar memiliki cita rasa yang manis dan jika ingin mendapatkan rasa yang pedas dapat ditambahkan sedikit cayenne papper.
5. Energy Bites
Anda pingin nyemil tapi ingin yang praktis dan mudah sekali untuk dibawa untuk kemana mana, cemilan satu ini adalah energy bites. Energy bites dinilai praktis karna terbuat dari beragam biji - bijian, outmeal, kacang - kacangan dan buah - buah kering. Namun buat yang ingin mendapatkan variasi rasa dengan menambahkan madu atau stevia.
6. Avo Choco Spread
Bagi para pecinta cemilan manis, dapat mencoba cemilan yang satu ini yaitu Avo - Choco Spread yang cukup lezat dan bernutrisi terlebih kandung antioksidan yang tinggi. Untuk cara pembuatannya pun tidak sulit ya itu dengan menghaluskan alpukat yang nantinya ditambahkan dengan coklat bubuk tanpa ada gula. Jika menginginkan rasa manis, dapat menambahkan sedikit madu agar mendapatkan rasa manis yang alami. Selain dapat langsung dimakan, Avo - choco dapat dipadukan dengan roti gandum dan buah - buahan yang segar.
Itulah berbagai macam ide cemilan yang dapat dimakan tanpa menghancurkan rencana diet. Namun perlu digaris bawahi, walaupun dinamakan cemilan yang sehat, kalau dimakan berlebihan ya sama aja bohong. Sebab walaupun cemilan yang dimakan itu sehat, akan tetap saja memberikan efek samping ke tubuh yaitu menjadi gemuk. Jadi harus juga nih menjaga cara makan cemilan agar tubuh tetap ternutrisi dan terhindar dari dehidrasi. Selain itu, dapat juga diimbangi dengan olahraga serta istirahat yang teratur.
